什么是心理咨询?

心理咨询是一个有效的过程，该过程涉及建立牢固的咨询关系，使人们在分享他们的想法和感受时感到舒适和安全。为了建立这种咨询关系，咨询师运用同理心和专业的咨询技术与来访者充分在一起。当来访者感到安全、被理解、被尊重和被不加评判地接受时，咨询通常是有效的。

心理咨询可以帮助你解决哪些问题？

很多人可能会认为，心理咨询是心理健康出现问题的人才去做的，但事实并非如此，遇到以下问题，也同样可以通过心理咨询来得到解决！

1、孩子教育问题

亲子关系紧张，厌学、休学、辍学、早恋、手机瘾、抑郁、焦虑、作业拖拉磨蹭、注意力不集中、学习躺平、没有目标、偏科、考前紧张焦虑、不自信、叛逆等

心理咨询找到影响孩子学习的根源，消除干扰因素，激发孩子内动力，让学习变成一件快乐的事，让家庭教育成为一件幸福的事

2、亲密关系问题

如何谈恋爱？如何维系夫妻关系？破裂的关系如何修复？如何情感挽回？同性恋如何恢复为异性恋？关于亲密关系，我们在害怕些什么，又在期待些什么?

心理咨询可以重塑恋爱观、剖析感情的本质与核心，找到感情相处的模式，造成出现感情问题的症结所在，学会经营好情感，从而获得高质量的亲密关系

3、摆脱心理障碍

过度担心、焦虑、睡眠障碍、记忆障碍、过分敏感和多疑、性格发生改变……

心理障碍不仅会让人的精神和心理受到折磨和痛苦，也会影响到原本的生活质量，更有甚者可能会出现自伤或伤人的情况。

心理咨询师能帮你摆脱当下心理困扰，移除不必要的障碍。同时帮你促使本来不错的生活变得更好。

4、情绪感知问题

生活中有不少人，可能会常常无法对情绪有正确的感知，甚至是感受不到情绪。

当想要与身边的人建立起亲密联系时，往往不能及时感知到对方的情绪，或是陷在当下情绪里面，而让关系建立失败。

通过心理咨询，能更好地使人感受到情绪变化，走出当前情绪，越过障碍。

5、身体健康问题

有调查研究显示，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。可见，长期持续的负面情绪有损身心健康。比如胃就是典型的“情绪器官”。

而心理咨询的存在，就可以帮助人们摆脱糟糕情绪，从而减轻由此给身体带来的健康问题。

6、实现自我成长

爱自己，才能更好地爱他人、爱生活。

不想困在当下，想找到自己的意义和变得更好的可能性?

专业的心理咨询师能够帮你更好地投入自己，帮助你实现自己的价值，同时教会你如何去爱自己

7、工作压力问题

职场中长时间的负面情绪会给心理健康造成影响，严重的甚至会发展为抑郁症、焦虑症患者。

另外，一些失去工作或者正在找工作的人群，也会因无法及时找到合适的工作，以及感觉自己前途迷茫而产生严重心理问题。

当面对这样的情况，心理咨询就是解决这些问题较好的出口，通过心理咨询，找明职业的未来方向。

与现实生活相结合，心理咨询解决了以下问题：

1、应激--这是一个常见术语，甚至被滥用，但是生活中常有一些情境，尤其是那些你无法控制且让你备感压力的情境，影响了日常生活。

2、冲突--在家里或工作中。

3、丧亲--亲戚或朋友。确实，某些事物永久性的离开会带来丧失感，如失去工作或丧失某种能力(走路、运动或性-生活等)。

4、抑郁--另一个被滥用但又不可忽视的术语。很多生活事件会让我们感到情绪低落，详细深入地谈论这些事情反而会有帮助。“抑郁”可用于表示遇到各种情境时的感受，比如因钱包被偷或丢了工作而理所当然地感到情绪低落，还有因觉得生活没有意义而无法按时起床或正常饮食，等等。

5、疲于应付健康问题，比如:长期遭受健康问题困扰或不断接受严重疾病或晚期病症的诊疗。

6、创伤,比如经历过(包括亲眼目睹)令人困扰的事件(包括各种形式的虐待)。

心理咨询促进的变化和意义包括哪些？

1、改变了来访者看待自己或事物的方式

2、改变了来访者内部或外部思维的方式

3、改变了来访者感知自己或事物的方式

4、改变了来访者的行为方式，促进并学习新的行动和行为

5、支持一一促进自我接纳，增强了容忍和调节情绪的能力

6、改善人际关系

7、问题解决

8、获得洞察力或自我觉察的能力

9、发展出新的生活方式，提升对生活的希望感、目标感、控制感

10、整合人格

没有人是一座孤岛，如果你需要找人聊聊，或许可以试试勇敢地迈出第一步，向他人求助和自助一样是一种优秀的能力!